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主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特非逛不可商品別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
台南市前議員郭秀珠在台南立委補選後，正式宣告與扁家決裂，郭秀珠今天上午進一步公布2月14日帶著女兒陳筱諭到高雄扁家探視陳水扁的合照，表示她不能理解的阿扁棄兩家多年的交情，「利用一個28歲的孩子」，按扁的指示筱諭看板掛和阿扁合照，並喊出「特赦阿扁總統」，但扁選後卻一句說法都沒有，反而唱歌慶祝令人心寒。郭秀珠說，對於扁媽在筱諭總部成立當天，因血壓飆高無法來披彩帶，她也很平常心，扁媽年紀大身體隨時會有狀況，她隔天還打電話關心，需不需要載扁媽去看醫師，她也從未說過是蔡英文探視扁媽後血壓才飆高。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 郭秀珠說，阿扁從頭到尾都沒有一句交代，我不是說一定要交代，但2月14日帶筱諭去看阿扁，叫我們做看板也照做了，2月20日柯文哲的事情，也很好笑，明明筱諭的同學要去高雄聽柯文哲的演講，阿扁的好友告訴她，柯演講後要去探視阿扁，才 line阿扁說，筱諭可不可一起去拍個合照，我心裡想總統是挺我們的，這麼說應該也沒有錯。郭指出，至於2月23日不是她line阿扁，是扁友會副會長要娶媳婦才碰面，阿扁在眾人面前說是挺陳筱諭不是挺郭國文，因為他們文交情比較好，一個當了8年的總統，說的每句話要對人民有交代，要讓人民可以信賴。郭秀珠（左一）公布2月14日探訪阿扁的照片，除了陳筱諭（右二）還有友人同行，當天扁指示他們做特赦阿扁的看板。圖／郭秀珠提供 分享 facebook 郭秀珠再轟陳水扁。記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 郭秀珠（中）公布2月14日探訪阿扁的照片，和女兒陳筱諭（左 ）相談愉快。圖／郭秀珠提供 分享 facebook
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