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主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠購買限時折扣咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
長榮空服員也要跟進罷工行動了嗎？長榮空服員因為不滿薪資條件低於華航，多次向公司喊話卻都沒有得到公司正面回應，因此透過桃園市空服員職業工會與公司協商，首次協商雙方沒有達成協議，所以將在4月9日進行2度協商，交通部長林佳龍將在今(21日)晚邀集交通部相關各工會舉辦座談會，希望能避免罷工行動再次上演。桃園市空服員職業工會副秘書長周聖凱也強調：「我們不排除罷工這個行動，但是我們會盡力協商到最後一刻，不排除用任何的手段，只要能夠為會員爭取到合理的權益，我們都會去嘗試」。不過周聖凱也坦言，擔心長榮說一套做一套。然而此次罷工其中一個訴求，就是要將外站津貼提高到華航一樣每小時5美元，但外界卻認為長榮底薪較高，若此例一開，華航、長榮薪資問題恐怕永遠比不完，不過周聖凱強調：「因為長榮再調高的話，基本上是跟華航的薪資距離是會差不多，因為我們有算過，他們一個月大概差一萬塊(台幣)，所以如果我們拉到5美元，或是說4美元好了，中間的這個區段其實是可以開放跟公司協商。」但工會也認為，長榮不管在服務流程或是項目，都比華航來得複雜，因此津貼調高仍屬合理範圍。華航空服員2016年罷工，成功爭取到外站津貼調高至5美元，長榮空服員也跟進訴求調高外站津貼，若4月勞資協商破局，不排除罷工。記者楊凱竣／攝影 分享 facebook
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